Entspannungsmethoden


Hier möchte ich Ihnen meine Entspannungsmethoden vorstellen, welche mich selbst bei meinen alltäglichen Stresssituationen unterstützen:


Das klassische Autogene Training nach J.H. Schultz ist auch heute noch eine wichtige anerkannte Art der Entspannungstechnik. Sie lässt uns ganz bewusst den Körper spüren und entspannen. Wichtig ist es mir dabei aber auch, das bewusste Entspannen im Hier und Jetzt zu vermitteln. Meine bisherigen Kursteilnehmer danken es mir, indem sie weiterhin beim Autogenen Training für Fortgeschrittene mitmachen ...

Die Farbmeditiation neben der allgemeinen Meditation ist eine von mir entwickelte Form der Meditation, in der Sie in die einzelnen Farben intensiv eintauchen und während des Abends lernen, bewusst mit Farben im alltäglichen Leben zu arbeiten ...