Autogenes Training

- ein wunderbarer Weg zur Entspannung

In einem 8-wöchigen Kurs lernen wir die allgemeinen Grundübungen des Autogenen Trainings nach
Prof. J.H. Schultz und wenden sie in unserem täglichen Leben an.
Die Übungen werden abwechslungsreich gestaltet durch anschließende Phantasiereisen oder Körperreisen.
Am Ende des Kurses werden bei Bedarf zusätzliche Meditationsübungen angeboten.

Wir lernen auch

• Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen
• im Alltag entspannter zu sein
• ein insgesamt bewussteres, positiveres Leben zu führen
• unseren Körper besser kennen und lieben

Folgende Themen werden behandelt:

• Die 6 Grundübungen des Autogenen Trainings
   nach Prof. Dr. Schultz
• Arbeiten mit Affirmationen
• Phantasiereise
• Einführung in die Meditation
• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Dauer:
8 Abende à 90 min

Beginn:
Nach genügender Anmeldung (mind. 3) werden Termine abgesprochen!
Der Kurs beginnt, sobald sich genügend Teilnehmer angemeldet haben.

Kosten:
120,00 € je Kurs

Autogenes Training für Fortgeschrittene

Wenn Sie bereits einen Kurs Autogenes Training absolviert haben, Ihre Kenntnisse vertiefen oder einfach nur dabei bleiben wollen, so bietet dieser Abend die beste Möglichkeit dazu. Es spielt dabei keine Rolle, wie lange der Kurs her ist und wo Sie
Autogenes Training gelernt haben.

Dauer:
90 min je Abend

Termin:
immer am letzen Dienstag eines Monats (Voranmeldung erbeten)
16:30 – 18:00 Uhr

Kosten:
5 € pro Person je Teilnahme